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肩こり
肩こりといえばマッサージです。
身体の外から筋肉に刺激を与えて血行をよくする方法だ。マッサージは痛いほうが効くと思っているかたも多いようだが、痛いくら いのマッサージは、筋肉に小さい傷をつけてしまうこともあるので、力の加減に注意しよう。
「気持ちいい」と感じるくらいがちょうどいいのです。
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